Trabajo opcional para 1r de Bachiller:

Estas son las características que debe tener el trabajo OPCIONAL para subir nota para los alumnos de 1º de Bachiller:

TEMA: programa de acondicionamiento físico individual.

Duración: 12 sesiones en 1 mes.( 3 sesiones por semana)

Cualidades a desarrollar: fuerza (todo el cuerpo en general), flexibilidad y resistencia aeróbica.

Cada sesión debe durar entre 30 y 60 minutos, y trabajar al menos dos de las cualidades.

Debe especificarse el punto de partida y los objetivos a los que se pretende llegar al cabo de un mes.

Las sesiones deben estar totalmente explicadas: calentamiento, ejercicios a realizar, (si es necesario con un dibujo de cada uno) duración y repeticiones de cada ejercicio, etc

Este trabajo puede subir hasta 2 puntos en la nota de teoría (que se añadirían a la nota del examen obligatorio).

En los apuntes tenéis información útil sobre los principios del entrenamiento, que deben ser cumplidos por este programa.

Si tienes alguna duda, pregúntame en clase

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